( B2 ) B2 — Leçon 8
Health, Lifestyle & Well-being
Discussing health, lifestyle, stress, healthy habits and personal well-being.
( 01 ) Introduction
🎯 Objectifs de la leçon
Cette huitième leçon du parcours B2 vous apprend à parler de votre santé, de votre mode de vie, du sommeil, du stress et de l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, et à donner des conseils grâce aux modaux, à too/enough et aux structures causatives.
Parler de sa santé et de son mode de vie.
Décrire des habitudes saines et malsaines.
Parler d'alimentation, de sommeil et d'exercice.
Discuter du stress.
Parler d'équilibre vie professionnelle / vie personnelle.
Donner des conseils.
Expliquer comment améliorer son mode de vie.
Utiliser les modal verbs (should, ought to, must, have to).
Utiliser too / enough.
Utiliser have / get something done.
Parler pendant 4 à 6 minutes sur votre santé et votre bien-être.
( 02 ) Vocabulary
📚 Vocabulaire de la santé et du bien-être
A. Health
health
la santé
lifestyle
le mode de vie
well-being
le bien-être
physical health
la santé physique
mental health
la santé mentale
illness
la maladie
disease
la maladie
symptom
le symptôme
treatment
le traitement
recovery
le rétablissement
prevention
la prévention
medical check-up
le contrôle médical
appointment
le rendez-vous médical
doctor
le médecin
patient
le patient
medicine
le médicament
B. Lifestyle & well-being
healthy habit
l'habitude saine
unhealthy habit
la mauvaise habitude
balanced diet
l'alimentation équilibrée
nutrition
la nutrition
exercise
l'exercice physique
physical activity
l'activité physique
fitness
la condition physique
regular exercise
l'exercice régulier
healthy routine
la routine saine
quality of life
la qualité de vie
sleeping habits
les habitudes de sommeil
eating habits
les habitudes alimentaires
stress management
la gestion du stress
relaxation
la relaxation
work-life balance
l'équilibre vie professionnelle / vie personnelle
C. Verbs
improve
améliorer
maintain
maintenir
prevent
prévenir
reduce
réduire
avoid
éviter
manage
gérer
relax
se détendre
recover
se rétablir
exercise
faire de l'exercice
develop
développer
quit
arrêter
cope with
faire face à
deal with
gérer / faire face à
suffer from
souffrir de
gain weight
prendre du poids
lose weight
perdre du poids
get enough sleep
dormir suffisamment
( 03 ) Useful Expressions
💡 Expressions pour parler de sa santé
I try to maintain a healthy lifestyle.
J'essaie de garder un mode de vie sain.
I need to get more exercise.
J'ai besoin de faire plus d'exercice.
I've been feeling stressed lately.
Je me sens stressé(e) ces derniers temps.
I don't get enough sleep.
Je ne dors pas suffisamment.
I need to improve my eating habits.
Je dois améliorer mes habitudes alimentaires.
I have been trying to eat more healthily.
J'essaie de manger plus sainement.
You should get more rest.
Vous devriez vous reposer davantage.
You ought to exercise regularly.
Vous devriez faire de l'exercice régulièrement.
You shouldn't skip meals.
Vous ne devriez pas sauter de repas.
You could try reducing your stress levels.
Vous pourriez essayer de réduire votre niveau de stress.
If I were you, I would change my routine.
À votre place, je changerais ma routine.
It might be a good idea to see a doctor.
Ce serait peut-être une bonne idée de voir un médecin.
I find it difficult to maintain a good work-life balance.
J'ai du mal à garder un bon équilibre entre vie pro et vie perso.
My job can be quite stressful.
Mon travail peut être assez stressant.
I need to make more time for myself.
Je dois me réserver plus de temps.
I try to disconnect from work in the evening.
J'essaie de déconnecter du travail le soir.
Taking regular breaks helps me stay productive.
Prendre des pauses régulières m'aide à rester productif.
( 04 ) Grammar
🧠 Grammaire de la leçon
1. Modal verbs
should / shouldn’t donnent un conseil, ought to est un conseil plus formel, must exprime une obligation forte (souvent personnelle) et have to une obligation imposée de l’extérieur. Après tous ces modaux (sauf ought to), on utilise la base verbale.
You should get more rest.
Vous devriez vous reposer davantage. (conseil)
You shouldn't skip meals.
Vous ne devriez pas sauter de repas. (conseil négatif)
You ought to exercise regularly.
Vous devriez faire de l'exercice régulièrement. (conseil formel)
You must follow the doctor's instructions.
Vous devez suivre les instructions du médecin. (obligation forte)
I have to take my medicine every morning.
Je dois prendre mon médicament chaque matin. (obligation extérieure)
2. Too / Enough
too + adjectif + to + verbe indique un excès qui empêche l’action. adjectif + enough + to + verbe indique un degré suffisant. enough + nom se place avant le nom.
I'm too tired to go to the gym.
Je suis trop fatigué(e) pour aller à la salle. (too + adjectif + to + verbe)
He isn't fit enough to run a marathon.
Il n'est pas assez en forme pour courir un marathon. (adjectif + enough + to + verbe)
She doesn't get enough sleep.
Elle ne dort pas suffisamment. (enough + nom)
3. Have / Get something done
have + objet + participe passé (ou get + objet + participe passé) sert à dire que l’on fait faire quelque chose par quelqu’un d’autre. get est plus familier que have.
I had my blood pressure checked.
J'ai fait contrôler ma tension. (have + objet + participe passé)
She is going to have her eyes tested.
Elle va faire examiner ses yeux.
They got their eyes tested last week.
Ils ont fait examiner leurs yeux la semaine dernière. (get + objet + participe passé)
( 05 ) Conversation
💬 Trying to Live a Healthier Life
John
You look tired. Are you okay?
Tu as l'air fatiguée. Ça va ?
Mary
I've been feeling exhausted lately.
Je me sens épuisée ces derniers temps.
John
Are you getting enough sleep?
Est-ce que tu dors suffisamment ?
Mary
Not really. I've been working late almost every evening.
Pas vraiment. Je travaille tard presque tous les soirs.
John
You should try to get at least seven or eight hours of sleep.
Tu devrais essayer de dormir au moins sept ou huit heures.
Mary
I know, but it's difficult to switch off after work.
Je sais, mais c'est difficile de décrocher après le travail.
John
I understand. You could try exercising after work. It might help you relax.
Je comprends. Tu pourrais essayer de faire du sport après le travail. Cela t'aiderait peut-être à te détendre.
Mary
That's a good idea. I also need to improve my diet.
C'est une bonne idée. Je dois aussi améliorer mon alimentation.
John
Do you eat many fast-food meals?
Tu manges beaucoup de fast-food ?
Mary
More often than I should.
Plus souvent que je ne le devrais.
John
If I were you, I'd prepare healthy meals at home.
À ta place, je préparerais des repas sains à la maison.
Mary
You're probably right. I also spend too much time sitting at my desk.
Tu as sans doute raison. Je passe aussi trop de temps assise à mon bureau.
John
You should take regular breaks. You don't have to exercise for hours. Even a short walk can help.
Tu devrais prendre des pauses régulières. Tu n'as pas besoin de faire du sport pendant des heures. Même une courte marche peut aider.
Mary
I'll try to change my routine.
Je vais essayer de changer ma routine.
John
That's a good start. Small changes can make a big difference.
C'est un bon début. De petits changements peuvent faire une grande différence.
( 06 ) Listening
🎧 A Healthier Routine
Écoutez l’enregistrement sans lire le script, puis répondez aux 5 questions.
1. What was David's lifestyle like before?
2. Why did he often eat fast food?
3. What exercise did David start doing?
4. What did he change about his sleeping habits?
5. What did David learn?
Score : 0 / 5
( 07 ) Reading
📖 The Importance of Work-Life Balance
Modern professionals often face considerable pressure at work. Long working hours, deadlines and constant communication can make it difficult to disconnect from professional responsibilities.
However, maintaining a healthy work-life balance is important for both physical and mental well-being.
People who work continuously without taking breaks may eventually experience fatigue and stress. In the long term, this can affect their productivity and personal relationships.
One solution is to establish clear boundaries between work and personal life. For example, employees can avoid checking professional emails late at night and make time for family, hobbies and physical activity.
Companies can also contribute to better work-life balance by offering flexible working arrangements, encouraging employees to take breaks and creating a supportive working environment.
A healthy work-life balance does not mean working less all the time. It means managing professional responsibilities while also making enough time for personal well-being.
1. What can make it difficult to disconnect from work?
2. What can happen if people work continuously without breaks?
3. What is one way to establish boundaries?
4. How can companies help employees?
5. What does a healthy work-life balance mean?
Score : 0 / 5
( 08 ) Speaking
🗣️ Parlez de votre mode de vie
Répondez à chaque question en utilisant les expressions et la grammaire de la leçon, puis enregistrez-vous.
How would you describe your lifestyle?
Exemple : I'd say my lifestyle is quite busy, but I try to maintain a healthy routine during the week.
What healthy habits do you have?
Exemple : I have a balanced diet and I try to walk for thirty minutes every day.
What unhealthy habits would you like to change?
Exemple : I spend too much time sitting at my desk, so I should take more regular breaks.
Do you get enough sleep?
Exemple : Not always. I don't get enough sleep during the week because I work late.
How do you manage stress?
Exemple : I manage stress by exercising and taking time to relax in the evening.
How often do you exercise?
Exemple : I exercise two or three times a week, but I ought to do it more regularly.
What does a healthy lifestyle mean to you?
Exemple : For me, a healthy lifestyle means regular exercise, a balanced diet and good sleeping habits.
Do you have a good work-life balance?
Exemple : I find it difficult to maintain a good work-life balance because my job can be quite stressful.
What advice would you give to someone who feels tired all the time?
Exemple : If I were you, I would get more rest and you could try reducing your stress levels.
What would you like to change in your lifestyle in the future?
Exemple : I'm going to have a medical check-up and I want to develop a healthier routine.
Mission orale : My Lifestyle, My Health and My Well-being
Durée : 4 à 6 minutes.
- Décrivez votre mode de vie actuel.
- Parlez de vos habitudes alimentaires.
- Parlez de votre sommeil.
- Expliquez comment vous gérez le stress.
- Parlez de votre activité physique.
- Expliquez ce que vous souhaitez améliorer.
- Terminez par votre équilibre vie professionnelle / vie personnelle.
Essayez d’utiliser : modal verbs (should, ought to, must, have to) · too / enough · have / get something done · au moins 3 expressions de la leçon.
Il n’y a pas de correction automatique de l’oral : réécoutez-vous et comparez avec les exemples.
( 09 ) Grammar Practice
✍️ 10 questions de grammaire
1. You ______ exercise regularly if you want to improve your fitness.
2. I'm ______ tired to go to the gym tonight.
3. She doesn't get ______ sleep during the week.
4. You ______ ignore serious symptoms.
5. I had my blood pressure ______ yesterday.
6. If I were you, I ______ more time relaxing.
7. He's not fit ______ to run a marathon.
8. You ______ follow the doctor's instructions.
9. I'm going to get my eyes ______ next week.
10. You ought ______ more water.
( 10 ) Translation
🇫🇷 Traduisez en anglais
1. Je devrais faire davantage d'exercice.
2. Je ne dors pas suffisamment.
3. Je suis trop fatigué pour travailler.
4. Vous devriez prendre davantage de repos.
5. Si j'étais à votre place, je changerais mes habitudes.
6. Je dois améliorer mon alimentation.
7. J'ai fait contrôler ma tension artérielle.
8. Il n'est pas assez en forme pour courir cinq kilomètres.
9. Nous devons apprendre à gérer le stress.
10. Elle va faire examiner ses yeux.
( 11 ) Role-play
🎭 Doctor / Health Adviser & Patient
Situation : un patient consulte un médecin ou un conseiller santé à propos de son mode de vie. Durée : 4 à 5 minutes. Jouez la scène à deux (ou seul, en changeant de rôle), puis enregistrez-vous.
Person A — le médecin / conseiller santé
Vous posez des questions sur le mode de vie du patient et donnez des conseils.
- Demandez comment le patient se sent.
- Interrogez-le sur son sommeil et son alimentation.
- Demandez s'il fait de l'exercice régulièrement.
- Parlez de son stress et de son équilibre vie pro / vie perso.
- Donnez des conseils concrets et proposez un contrôle médical.
You should get more rest and you ought to exercise regularly. If I were you, I'd have a medical check-up.
Person B — le patient
Vous expliquez votre mode de vie, vos difficultés et vous demandez des conseils.
- Expliquez comment vous vous sentez.
- Décrivez vos habitudes de sommeil et d'alimentation.
- Parlez de votre activité physique.
- Expliquez votre stress au travail.
- Demandez des conseils pour améliorer votre bien-être.
I've been feeling stressed lately and I don't get enough sleep. What should I change?
Expressions à utiliser
You should...
Vous devriez...
You shouldn't...
Vous ne devriez pas...
You ought to...
Vous devriez... (formel)
You need to...
Vous avez besoin de...
If I were you...
À votre place...
You could try...
Vous pourriez essayer de...
( 12 ) Final Quiz
📝 Quiz final — 10 questions
1. You ______ get enough sleep every night.
2. I'm too tired ______ exercise today.
3. I don't get ______ sleep during the week.
4. You shouldn't ______ these symptoms.
5. She had her blood pressure ______.
6. If I were you, I ______ a healthier routine.
7. He isn't strong ______ to lift that weight.
8. You ______ follow the doctor's instructions.
9. They got their eyes ______ last week.
10. Which sentence gives advice?
( 13 ) Final Communication Mission
🎤 B2 – Health, Lifestyle & Well-being Challenge
Présentation orale de 4 à 6 minutes : « My Health and Lifestyle Plan ».
- Décrivez votre mode de vie.
- Parlez de vos habitudes alimentaires.
- Parlez de votre sommeil.
- Expliquez comment vous gérez le stress.
- Parlez de votre activité physique.
- Expliquez ce que vous voulez améliorer.
- Proposez un plan pour améliorer votre bien-être.
- Parlez de votre équilibre vie professionnelle / vie personnelle.
- Utilisez au moins 8 mots de vocabulaire de la leçon.
- Utilisez au moins 3 modal verbs.
- Utilisez too / enough.
- Utilisez au moins 1 structure causative (have / get something done).
- Utilisez au moins 1 structure conditionnelle.
- Utilisez au moins 5 expressions utiles.
Évaluation : Vocabulary 20 · Grammar 20 · Fluency 20 · Pronunciation 15 · Organization & Content 15 · Communication 10 — Total 100 points.
Cette grille est une grille d’auto-évaluation : l’application n’évalue pas automatiquement votre enregistrement.
( 14 ) Progression
✅ Terminer la leçon
Quand vous avez terminé les activités et le quiz final, marquez la leçon comme terminée.
Quiz : 0/10 · Exercices : 0 / 10 · Écoute : 0 / 5 · Lecture : 0 / 5
Taux de réussite global : 0 %
Continuez votre progression
Terminez les activités pour valider la leçon.